Bike and Yoga Days im Biosphärenpark Lungau

Wir laden Euch ein auf eine ökologisch bewusste Reise in den wunderschönen, alpinen Biosphärenpark Lungau im Salzburger Land! Es geht ums Zeit finden und Durchatmen, den Körper spüren & wahrnehmen beim gemeinsamen Biken, Yoga Üben, Genießen und Spaß haben.

Session I: 10. – 13. Juli 2014 (Do, 15 Uhr – So, 16 Uhr)
Session II: 11. – 14. September 2014 (Do, 15 Uhr – So, 16 Uhr)
Ort: Ökoferiendorf Mariapfarr, im sonnenreichsten Ort Österreichs / Lungau, Salzburger Land
Gesamtpreis – All Inklusive Package: € 458.-/ Person
Mindestteilnehmer: 10 Personen

Mag. Stephan Pressler: Sportwissenschafter, Yoga Akademie Austria, Spiraldynamik Basic
DI Rene Sendlhofer: Bike Instructor, Übungsleiter OeAV, Touren Guide, www.bikefex.at

Info & Anmeldung unter: Mag. Steve Pressler ¦ steve@energiewelle.at , 0699/14001607

Yoga – Biken – Genießen: Körper- und Selbsterfahrung vor alpiner Kulisse!

Bewusst verlassen wir die geschützten Räume und werden uns überwiegend draußen bewegen, beim persönlich abgestimmten Yoga am Teich, beim Mountainbiken an den umliegenden Gebirgsseen und ausgewählten Trails mit deinem individuellen Techniktraining. Bei vororganisierten Info-Stopps – ob in der urigen Berghütte, in einer Schaukäserei oder bei einem erfrischenden Bad im Gebirgswasser – ganz nebenbei wirst Du vom Rhythmus des Lebens in den Bergen aufgesogen.

Tanke bei diesem 4-tägigen Trip die Kraft der Berge mit nachhaltiger Wirkung in einem ökologisch einwandfreien Landschaftsbild. Genieße das einzigartige Reizklima, die besondere Höhenlage auf über 1000 m Seehöhe in pollenarmer und reiner Luft mit geringer Staub- und Allergenbelastung.

Da uns das gemeinsame Tun, aber auch der Freiraum jedes Einzelnen von besonderer Bedeutung ist, gestaltet sich das Rahmenprogramm nach den individuellen Vorstellungen. Yoga Sessions finden grundsätzlich morgens und nachmittags/ abends statt, tagsüber entweder mehrere kleine oder auch eine größere Mountainbike-Tour.

NatarajasanaIn den Yoga Sessions wird vorallem körperlich geübt und so lässt man die Wirkungen einfach für sich sprechen. Auf körperlicher Ebene erhältst Du zahlreiche Tipps um Yoga als ausgleichende, balancierende Disziplin begleitend zu Deiner Hauptsportart anzuwenden – quasi als großes Ganzes dahinter! Zudem hörst Du grundsätzliches über die Lebensphilosophie Yoga, Anwendungen fürs tägliche Leben und so die eine oder andere Denkanregung.

Bei den gemeinsamen Bike Sessions steht neben der Naturerfahrung auch das Technikerlebnis im Vordergrund. Auf unterschiedlichem Terrain werden wir uns mit uns selbst und dem Sportgerät auseinandersetzen, sprichwörtlich “auf neue Wege” begeben und konditionelle Grenzen ausloten. Ob auf den Home-Trails direkt am Mitterberg (mit ca. 400 Hm) oder den umliegenden Bergtälern und seiner alpinen Kulisse, bis hin zur Ausfahrt mit Liftunterstützung am Großeck-Speiereck -  der Entdeckung eines noch nicht allzubekannten MTB-Gebiets steht nichts im Wege!

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Das Basis-Programm beinhaltet:

+ 3 Übernachtungen im exklusiven Appartement (Basis Selbstversorger sprich mit vollständiger Küche ausgerichtet) – für 2 bis 11 Personen
+ Pro App. ein regionales Genusskörberl mit Bioprodukten vom Bauern (als Frühstück für 3 Tage)
+ 3 gemeinsame Abendessen in der Genussregion in ausgewählte Lokale
+ Optionen: Besichtigung Schau-Käserei, Genusswerkstatt Trausner (Marmeladen- und Siruperzeugung), mittelalterliche Burg Mauterndorf, Outdoorparc Lungau, Vital- & Wellness-Center Samsunn (mit Sauna, Dampfbad, Außenbecken)

Yoga-Programm (optimal abgestimmt auf die Bike-Ausflüge):

+ Begleitende Yoga-Einheiten durch die 4 Tage mit herausfordernden Übungen, meditativen Momenten, Entspannungsreisen und kleinen Vorträgen
+ Gesamt 6 Yogablöcke von (1x morgens und 1x nachmittags/ abends): Programmbeginn Donnerstag, 16.00 Uhr

Hinweis: Die Yoga-Einheiten finden im Freien (Yoga-Terrasse) statt. Das genaue Programm wird den Gegebenheiten, dem Wetter und der Verfassung der Teilnehmer/innen angepasst. Keine spezifische Yogaerfahrung erforderlich.

Mitzubringen:
- Yogamatte und yogataugliche Bekleidung für den Außenbereich (Funktionskleidung)
- Decke, Warmes zum Überziehen

Bike-Programm (optimal abgestimmt auf das Yoga-Programm):

+ Mehrere geführte Mountainbike-Touren mit professionellem Techniktraining (Programmbeginn, Donnerstag 16.00 Uhr)
+ Waschmöglichkeit, absperrbarer Raum für Räder und Ausrüstung, Schuhtrockner, Service-Point

Hinweis: Die Touren werden dem Level der Teilnehmer und den Wetterverhältnissen angepasst und es stehen bei Bedarf 2 Gruppen (Intermediate / Expert) zur Verfügung. Nach Abstimmung können mehrere kleinere Runden oder längere Touren gefahren werden.

Mitzubringen:
- Funktionstüchtiges und serviciertes Mountainbike (Hardtail / Fully), Schutzbekleidung (Helm, Brille, Handschuhe), passende Ersatzteile (Schlauch, Flickzeug, Bremsbeläge), passendes Multitool
- Regen- und Sonnenschutz, Wechselkleidung, Warmes zum Überziehen während den Pausen.


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